Yeni yılda ilk işiniz su içmek olsun! Yılın ilk gününe sağlıklı başlangıç önerileri…

Aralık 30, 2023 efsunhaber 0

Yeni yılda, sağlıklı, güçlü ve hafif bir vücudun birçok kişinin ortak gayesi olduğunu lisana getiren uzmanlar, yılın birinci gününde evvelki gecenin yükü ve yorgunluğunu atmak için sağlıklı bir başlangıç yapabileceğini söylüyor. Güne su içerek başlamanın değerine vurgu yapan Beslenme ve Diyet Uzmanı  Hülya Yiğit, “Yılın birinci günü kendinize yıl boyunca fizikî etkinlik konusunda kelam vermek, sağlıklı kiloda olmak için de güzel bir fırsattır.” dedi.

Sağlıklı Bir Yılbaşı Sofrası İçin Uyulması Gereken 6 Kural

Aralık 29, 2023 efsunhaber 0

Yeni yılı karşılamaya az bir müddet kala yılbaşı sofraları için yapılan hazırlıklar devam ediyor. Yılbaşı günü meskende geçirilecekse sofraların sağlıklı ve hafif besin tercihlerden oluşması gerekiyor. Akşam yemeğini dışarda yiyeceklerin ise yağ oranı düşük, küçük porsiyonlu menüleri seçmeleri öneriliyor. Yeni yılın birinci gününde beslenme ile ilgili problemler yaşamamak için kimi ihtarları dikkate almak gerekiyor.